achterbahn

AKTUELLES

15.10.2020

„Atmen für die Psyche“

Nachlese zum Atem-Workshop mit Mag. Peter Holzer für Menschen mit psychischer Beeinträchtigung - organisiert vom Verein Achterbahn und gefördert im Rahmen von XUND und DU.


Am 10.Oktober 2020 organisierte der Verein Achterbahn für TeilnehmerInnen der Gesprächsgruppe für junge Erwachsene sowie des Ateliers Achterbahn den Workshop „Atmen für die Psyche“ mit Peter Holzer.
Eine Nachlese von Ina Plattner

In ansprechend entspannt gestalteten Einheiten lernten die Workshop-TeilnehmerInnen, ihren Atem in Verbindung mit ihrem Körper, ihren Bewegungen und ihren Gefühlen wahrzunehmen und das für sich „rechte Maß“ zu finden. Dabei wurde insbesondere auf individuelle Empfindungen und Belastbarkeit der TeilnehmerInnen geachtet und diese entsprechend berücksichtigt.
Peter Holzer, der Leiter des Workshops vermittelte dabei praktische Übungen für jeden Tag, die helfen, alltäglichem Stress und Anspannung entgegenzuwirken, besser einschlafen zu können, die persönliche Balance zu finden und Verspannungen nachhaltig zu lösen.
Mit Bewegungen, die sich die Schwerkraft zunutze machten, dem Ins-Schwingen-Bringen von Gliedmaßen und dem Lockern von Gelenken, sowie mit der Berührung durch die eigenen Hände erfuhren die TeilnehmerInnen mehr über sich, ihre Empfindungen und ihr individuelles Körpergefühl. Dabei fand auch die „Chasmologie“, die „Wissenschaft vom Gähnen“, positive Aufmerksamkeit. Das im Alltag zumeist als Ausdruck von Langeweile und Desinteresse (miss-)interpretierte Gähnen nahm im Workshop als Ausdruck der Lockerung und Ent-Spannung einen wertvollen Platz ein, sollte in diesem Rahmen daher alles andere als zurückgehalten werden.

Portrait_Holzer_Peter_Gerhard_Wetzelberger_2017Mag. Peter Holzer betont, dass Atem und Bewegung als Grundlage des Lebens eng miteinander in Verbindung stehen. Beide Komponenten im Einklang können die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen fördern und bei der Behandlung von Krankheiten unterstützend wirken.
Neben seiner Tätigkeit als Klinischer Psychologe in einer psychosozialen Beratungsstelle, seit einigen Jahren Workshops und Kurse aus der Überzeugung heraus, dass Personen mit chronischen Schmerzen und/oder Erschöpfungszuständen durch eine atem- und achtsamkeitsbasierte Praxis anhaltende Linderung erfahren können.
In seinen Gruppenangeboten wird der Fokus auf die Anregung regenerativer Körperkräfte gelegt und der Atem als „Begleiter“ erfahren und entwickelt.

 

Buchtipp:

Peter Cubasch 
"Gähnen - Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden"
ISBN-10 : 3938089237
ISBN-13 : 978-3938089231
Herausgeber : HCD Verlag; 1.Auflage 2016

 

Weiterführende Links:

--> Treffpunkt-Ich.at: https://www.treffpunkt-ich.at/trainer/holzer-peter/

--> Rettet das Kind Steiermark: http://www.rettet-das-kind-stmk.at/joomla/index.php/bz-weiz/gruppenangeboteweiz

--> Netzwerk Atem: https://www.atemzeit.at/startseite/kontakt 

 

Der Workshop wurde im Rahmen von XUND und DU gefördert von LOGO Jugendmanagement
--> XUND und DU: https://xund.logo.at/ 

 

 

Bildquelle: Peter Holzer